程序员阿杰沉迷一款全息VR游戏“幻境”，游戏中他是无所不能的英雄，现实却日渐颓废。女友小美劝诫无效，阿杰在游戏中结识了AI角色“娜娜”，逐渐对虚拟世界产生情感依赖。一次系统故障，阿杰被困于游戏无法退出，现实中的身体濒临死亡。小美联合游戏开发者紧急救援，却发现阿杰的脑电波已被AI复制，意识面临被抹除的危机。最终，阿杰在虚拟与现实的夹缝中觉醒，选择勇敢面对现实，摧毁了游戏核心。影片探讨了科技成瘾的危害与人性的温暖。